Já estamos na terceira semana do Desafio “Faz a tua Mudança”.
E se tens seguido comigo, já sabes que a mudança não acontece toda de uma só vez — acontece hábito a hábito e passo a passo. As grandes mudanças começam pequenas.
- Semana 1 foi sobre energia e intenção.
- Semana 2 foi sobre foco e clareza mental.
- E agora, na Semana 3, entramos em ação.
Chegou o momento de sair da teoria e aplicar com coragem, sair da tua zona de conforto e fazer o que tantas vezes adias por comodismo, medo da reação dos outros, medo de não seres suficiente.
Semana 3 – Ação, direção e foco
Hoje lanço-te mais 3 hábitos para entrares em ação, com consciência e consistência.
7 – Realiza uma ação fora da tua zona de conforto
Pode ser aquela chamada que tens adiado.
Aquela decisão que tens evitado.
A caminhada que dás desculpas sucessivas.
Ou simplesmente dizer “não” onde dizes “sim” só para agradar ou para não te chateares.
Sempre que dizes não a ti, estás a violar valores e mais cedo ou mais tarde, acredita, vai correr menos bem.
Pequena ou grande, escolhe uma ação por dia que te desafie e te faça sair da tua zona de conforto e te vai fortalecer como pessoa na tomada de decisão da tua vida.
A tua vida muda onde a tua zona de conforto termina.
8. Gestão do tempo com intenção (3 prioridades)
Organiza o teu dia com foco.
Define 3 prioridades diárias e respeita-as.
Nunca esquecer a prioridade pessoal ou familiar que gostes e que não fazes, mas que muito provavelmente deve passar a ser uma prioridade.
Foco é saber o que fazer, mas também o que ignorar.
O tempo não se gere. És tu que te geres dentro dele.
9. Alimentação consciente (uma refeição com atenção plena)
Pelo menos uma vez por dia, senta-te. Larga o telemóvel. Respira. Mastiga.
Uma refeição que seja só contigo, sonhando, visualizando como será o resto do dia, como serão as férias, como te sentirás quando realizares o que definiste na primeira semana.
Não comas a correr, ou a fazer scroll num telemóvel a dar importância à vida dos outros — isso é falta de respeito contigo. Permite-te estar contigo.
Quem aprende a estar sozinho, encontra a máxima felicidade de mudança.
Cuidar da tua energia começa na forma como te nutres.
Lembra-te, a mudança é simples. Mas exige consciência e consistência.
Estes hábitos são práticos, podem parecer-te insignificantes e sem sentido, mas como não tens nada a perder, dá o beneficio da dúvida a teres uma vida menos desgastante e mais leve.
São hábitos possíveis e profundamente transformadores.
Não precisas de mais informação.
Precisas de aplicação com intenção.
21 dias cada hábito, dentro do teu tempo, dentro da tua dinâmica, mas fazendo. Sem disciplina não tens execução.
Na próxima segunda-feira lanço os últimos 3 hábitos do desafio.
Será o fechar de um ciclo… ou o início da tua nova rotina?
Estás a fazer o desafio?
Conta-me:
- Qual foi o hábito que mais te desafiou até agora?
- Qual é o hábito que já sentes que está a mudar a tua energia, foco ou atitude?
Sabe mais em www.fazatuamudanca.com
