Chegámos à semana final do desafio.
E se fizeste este caminho comigo, sabes que a mudança não é um choque, é um compromisso.
Hoje partilho os últimos 3 hábitos deste ciclo de 21 dias.
Não são os mais difíceis.
Mas talvez sejam os mais profundos e os que te trazem maior consciência.
Porque é fácil agir na euforia.
Difícil é fechar o dia com consciência, gratidão e pausa.
Fecha o ciclo com consciência e prossegue com a liderança da tua própria vida.
10. Gratidão diária (3 coisas boas)
Treina o cérebro para analisares o que já tens.
Escreve 3 coisas pelas quais te sentes grata, todos os dias.
Mesmo nos dias difíceis.
Deixo-te aqui sugestão de algumas frases:
- O que dei hoje? De que maneira contribui para os outros hoje?
- O que aprendi hoje?
- Como é que o dia de hoje aumentou a minha qualidade de vida ou de que modo posso aproveitar o dia de hoje como um investimento no meu futuro?
A gratidão não é para quando tudo corre bem.
É para quando queres aprender a ser melhor e a ver o teu futuro melhor.
11. Desconecta com o digital (30 minutos) antes de dormir
Fecha o dia contigo, não com o telemóvel.
Lê. Respira. Ouve música.
Mas sai dos ecrãs e esquece o scroll.
O teu sono é o teu restart diário. Protege-o.
Hábito 12 – Planeia o teu dia seguinte com intenção
Antes de dormir, define 3 coisas:
- Como queres começar o teu dia (estado emocional)
- A primeira ação importante a fazer
- O teu foco principal do dia
A tua manhã começa na tua noite.
Quem acorda com intenção, age com direção.
Porquê este hábito?
- Alinha com a disciplina mental e emocional
- Evita acordar perdido, com ansiedade
- Liga com o primeiro hábito do desafio (“Acordar com intenção”), fechando o ciclo com coerência
Aprende com os teus dias.
Cresce com os teus erros.
Valida os teus progressos.
Fechamos o desafio… ou começamos o novo ciclo?
21 dias. 12 hábitos.
Uma decisão por dia.
Um passo de cada vez.
Se chegaste até aqui, parabéns.
E agora a pergunta é:
Vais parar aqui?
Ou vais transformar tudo isto num novo estilo de vida?
Podemos ser muito mais, podemos viver muito melhor e podemos ter o que efetivamente desejamos, desde que estejamos dispostos a isso.
Para a próxima semana, partilho contigo a aventura que estou a viver em Orlando com Richard Bandler pois estou a fazer o meu Master Practitioner em PNL.
Uma aventura incrível que as palavras são poucas para descrever mas que serei melhor para mim e para te dar o melhor a ti, às empresas e equipas que desejem mais e melhores resultados.
Este é o meu desafio e o meu propósito, qual é o teu?
Boa semana.
Faz a tua mudança e lideras a tua vida.